Kuinka selviytyä pre-trip-ahdistuksesta

seikkailunhaluinen Kate sisältää tytäryhtiölinkkejä. Jos teet ostoksen näiden linkkien kautta, ansaitsen palkkion ilman lisäkustannuksia sinulle. Kiitos!

Jaa Twitterissä
Jaa Facebookissa
Jaa Pinterestissä
Jaa sähköpostitse

Kirjoitin tämän viestin ensimmäisen luonnoksen lennostani JFK: sta Cartagenaan, ja olen hämmentynyt sanoa, että en käytännössä päässyt lentokoneeseen.

Kun Kolumbia -matkani lähtöpäivä oli, solmut kasvoivat vatsassa. Olinko matkustamassa vain, koska ajattelin matkustaa? Halusin olla poissa ystävistäni ja perheestäni New Yorkissa 19 päivän ajan, kun minulla oli niin paljon enemmän matkoja tulossa syksyllä?

Voisinko saada työn siellä? Kaipaanko paljon hienoja tapahtumia kotona? Mitä hyötyä oli vuokran maksamisesta kalliissa New Yorkissa, jos aion maksaa myös samanaikaisesta majoituksesta?!

Käänsin edestakaisin paljon. Jo edellisenä päivänä sanoin ystävilleni, että olin jakautunut 80/20: n hyväksi.

Näin tapahtuu meille kaikille – jopa ammattilaisille.

Jossain vaiheessa ennen matkaa tunnet todennäköisesti muutaman epäilyksen hiipivän. Tyypillisesti viime hetkellä, muutaman päivän kuluessa lähtöäsi.

Tämä on täysin normaalia, ja se tapahtuu kaikille jossain vaiheessa.

Mikä voi aloittaa tämän? Jotain niin vaarattomia kuin kuulo ystävät tekevät suunnitelmia, kun olet poissa. Se voi olla jonkun kohteena oleva kommentti siitä, kuinka määränpääsi on haitallista tai tylsää. Tai tajuaa, että varastit tahattomasti matkan olympialaisten aikana etkä saa nähdä niitä.

Pian nämä epäilykset voivat lumipalloa hirviöksi, jolloin sinut arvataan ajatuksiasi ja tunteitasi. Mutta jos suunnittelet taktisen puolustuksen tälle ahdistukselle, pystyt hallitsemaan sitä paremmin.

Harjoittele ylimääräistä itsehoitoa ennen matkaa

Vaikka sinusta tuntuu itsesi varmalta, on hyvä suojata ahdistuksen laukaisua vastaan ​​ennen kuin lähdet matkallesi. Tämä on erityisen välttämätöntä, jos yrität lopettaa suuria projekteja töissä tai kotona ennen lähtöä.

Tässä on joitain tapoja harjoittaa itsehoitoa:

Harjoittele. Olitpa kuntoprofiili tai sohvaperuna, varmista, että rikkoa hiki säännöllisesti. Olen 7 minuutin harjoitussovelluksen ja tanssiharjoittelujen fani YouTubessa.

Käy pitkiä kävelyretkiä. Tallenna podcastit tai äänikirjat näille kävelyille, jos tarvitset motivaatiota.

Mietiskellä. Olen suuri Headspace -sovelluksen fani, joka on ihanteellinen aloittelijoille.

Lue, kirjoita, tee musiikkia tai julkaista luovaa energiaa. Pidä pistorasia, jonka avulla voit ilmaista itseäsi ja tunteitasi, vaikkakin epäsuorasti.

Vietä aikaa rakkaansa kanssa. Kerro heille, kuinka paljon he tarkoittavat sinulle, vaikka suunnittelisit matkaa ilman heitä.

Pysyä terveenä. Syö hyvin, saat tarpeeksi nukkua, älä mene mihinkään taivuttajiin ystävien kanssa.

Selvitä lähde siitä, mikä häiritsee sinua.

Jos matkasi on saapumassa ja olet levoton ajatellessasi sitä, yritä selvittää, mikä häiritsee sinua. Oletko hermostunut siitä, että sinut ryöstetään? Etkö voi kommunikoida kenenkään kanssa? Pelkäätkö lentämistä? Tai että olet yksinäinen? Luuletko, että kaipaat välttämätöntä tapahtumaa kotona?

Kun olet tunnistanut lähteen, katso mitä voit tehdä sen korjaamiseksi. Tuntuisitko paljon itseluottamukselta siitä, että et saa taskut, jos ostit lukittun videokameralaukun? Jos olet hermostunut tapaamisesta ihmisten tapaamisesta, miksi et lähetä viestiä paikalliselle Couchsurfing -ryhmälle tai varaa itsesi asuntolaan tai yksityiseen huoneeseen sosiaalisessa hostellissa?

Joskus olet huolissasi vain tuntemattomasta. Mikä taas on täysin normaalia. Siinä tapauksessa se voi auttaa suunnittelemaan ensimmäisen päivän tiellä.

Suunnittele saapumisesi ja ensimmäinen 24 tuntia maassa.

Tein tämän huolellisesti saapuessani Bangkokiin vuonna 2010, matka, joka aloitti kokopäiväiset matkot. Tämä oli ensimmäinen kerta Aasiassa ja vaikka tiesin älyllisesti, että Thaimaa olisi helppo alue, jolla matkustaa, olin hermostunut siitä, että kohtasin aivan uuden kulttuurin.

Tässä on mitä suunnittelin:

Maahanmuuton jälkeen menisin pankkiautomaattiin ja ottaisin käteisellä.

Saisin taksin majataloni, villi orkidea huvilaan, ja minulla oli paperi paperi, joka oli kirjoitettu myös thaimaalaisessa.

Tarkastan vierastalooni ja lähetä sähköpostia perheelleni kertoakseni heille, että tein sen.

Menisin nukkumaan ja kävelisin sitten Wat Phra Kaew’n kanssa nähdäksesi Grand Palace ja Wat Pho seuraavana aamuna.

Saisin katuruokaa jonnekin lounaalle.

Tapaisin bloggaajan ystäviä illalliselle Khao San Roadilla sinä yönä.

Nyt se ei kaikki mennyt suunnitelmaan. Ohjaamon kuljettajalla oli vaikeuksia löytää vierastalo ja pysähtyi pyytämään ihmisiltä ohjeita. minun täytyinullnull